Athletic
tejp
Visa fler instruktioner
1
Knyt snören av dobben tätt och noggrant för att säkerställa att de inte glider. När du har installerat bandet, kommer du inte att kunna nå skosnören, så dra åt dem nu.
2
Håll foten på en 90-graders vinkel med tårna pekade rakt upp. Stöd ankeln i detta läge är det bästa sättet att fördela vikten.
3
Fäst främre kant av bandet till den yttre kanten av en av dina klotsar, där bågen foten sitter inuti skon. Du kommer att se ett område på undersidan av skon som presenterar några bommar, det är vad du siktar på. Vira bandet under och runt botten av din knap så att det kommer upp på andra sidan.
4
Linda tejp runt toppen av foten i små cirklar, överlappande varje pass med en tredjedel till halva bredden på tejpbit. Håll inslagning i en cirkelrörelse runt toppen av skon och upp mot vristen.
5
Wrap de första en eller två tejpbitar runt vristen och sedan stanna. Försiktigt böja tårna peka nedåt och sedan försiktigt rulla ankeln så att du får lite rörelse utan smärta eller skära av cirkulationen. Så länge du kan röra sig fritt, fortsätt linda tejpen som tidigare
6
Täck ankeln upp till cirka 1 till 2 inches ovanför leden;. Bandet kommer antagligen förlänga en liten bit upp över din smalbenet. När förpackningen är klar, klippa eller riva tejpen och tryck fast änden ner mot huden.
7
Skär en liten bit tejp och tillämpa den över änden på smalbenet för att hålla slutet ner, så det kommer inte skal tillbaka. Gör 02:58 pass med bandet börjar vid kanten av botten av din knap där du började och inslagning under och runt som förut, att anse att slutet på plats också.