En agonist muskler är muskler som ansvarar för att skapa den primära rörelsen. En normal rörelseomfång skapas genom sammandragning av muskeln. Till exempel,. När böja armbågen, skulle den primära muskeln, eller agonist, vara biceps
Roll av antagonisten Muscle
En antagonist muskler skapar motsatt rörelse av agonisten. Det är en uppgift för antagonisten muskeln tillbaka benet till utgångsläget. Bygga på exemplet armbåge flexion, skulle triceps vara antagonisten muskeln, eftersom den sträcker armbågen. Den samordnade sammandragning och avslappning av skelettmuskulaturen är det som tillåter dig att sitta upprätt, böja sig, gå och springa.
Extra muskel Lottning
Kombinationen av agonist och antagonist muskler är viktigt för normal funktion. I nedre extremiteterna, quadriceps och hamstrings utgör en agonist och antagonist parning. På din kärna din mage och nedre ryggmuskulaturen illustrerar en agonist och antagonist parning. I den övre kroppen, musklerna i bröstkorgen och övre demonstrera tillbaka en agonist och antagonist relation.
Vikten av utbildning
För att bibehålla styrka och koordination av varje muskel parning, är det viktigt att träna båda muskelgrupper lika. Till exempel, efter att ha gjort en övning bröstpress, slutföra en rodd övning. Ett annat exempel skulle vara hamstring curl, efter slutförandet av curl göra en quadriceps press övning. För varje skjutning eller trycka övning du fylla i, gör en dragning övning. Skada kan uppstå när en av de muskelgrupper i para övermannar den andra, den svagare muskeln är oförmögen att kontrollera sin motsvarande funktion med kompletterande kraft
.