Hur man tränar för en Arm Wrestling Tournament

Om du har blivit frustrerad över bristen på effekt av regelbunden gymutrustning medan utbildning för en armbrytning turnering, kommer du vara glad att veta att det finns en enkel, effektiv metod som du kan öva hemma. Enkla gummi motstånd band låter dig öva med konstant spänning genom hela rörelsen av armen, medan vila armbågen på ett bord, som du skulle under en verklig armbrytning turneringen. Saker du behöver
Tjockt gummi motstånd motion band
Visa fler instruktioner
1

köpa några tunga gummiband motstånd motion. Även dessa band används normalt för muskelträning, kan de användas för att utbilda sig för en armbrytning turnering också. Se till att du köper gummiband motstånd med en mängd olika styrkor, hanterar mjukt grepp och en mekanism som gör att du kan fästa dem vid en dörrpost.
2

Train toppvalsen, kroken och andra effektiva armbrytning rör sig, genom att fästa gummiband motstånd mot toppen av en dörr. Den grövre vinkel är viktigt att simulera verkliga armbrytning, eftersom det skapar både sidan och mottryck.
3

Ställ ett bord mot dörren, så att tabellen inte rör sig när du börjar att träna med banden. Bordshöjd är viktigt för korrekt armbrytning hållning. Du vill att din armbåge att vila bekvämt på bordet samtidigt bibehålla en rak rygg. Om du känner dig osäker, anpassa bordets höjd.
4

Grip tag i handtaget så att den simulerar flytten armbrytning som du vill träna. Experimentera med gummiband tills du hittar det motstånd som fungerar bäst för dig. Du kan dubbla upp banden och lägga motstånd som du får styrka och förmåga.
5

börja träna med dig själv. Du kommer att finna att det gummi motstånd band skapar en press som liknar en verklig motståndare. Utan tvekan, kommer du att se stora resultat under din nästa turnering.