1
Leta efter ett vadderat bred sula för att ge stöd i sidled för aktiviteter som tennis, där man flyttar från sida till sida. Dessutom kommer en bra terränglöpning sula ger support på den yttre kanten av foten, vilket minskar risken för att rulla en fotled utåt.
2
Välj överdelar av läder för extra fotled stöd. Om du ska gå över ojämn terräng, är en mid-profil överdel av läder ett bra val. Leta efter överdelar med syntetiska nätinfällningar att hålla svett borta.
3
Rock foten framåt när man försöker på skorna för att kontrollera om flexibilitet i metatarsala området. Om du känner klämmande eller tryck över tårna, prova ett annat par. Din fot ska försiktigt böja medan sulan motstår böjning. En sko som klämmer kommer att begränsa cirkulationen, vilket gör din träning smärtsamt.
4
Lace upp skon ordentligt och placera foten platt på golvet. Medan du trycker nedåt för att hålla skon från att röra sig, prova skjuta foten bakåt och framåt i skon. En korrekt montering cross-trainer kommer att hålla foten ordentligt, utan slirning. Kontrollera att du har minst ¼-tums utrymme för tårna.
5
Välj ett separat sko om en av dina aktiviteter är igång. Tyvärr, när du gör en cross-träning sko, är byggandet bredare och mer skrymmande än en löparsko.
6
Byt dina terränglöpning skor efter 60 till 80 timmars aktivitet. Efter det trycker ned vadderade basen, förlorar sin förmåga att absorbera stötar. Detta varierar beroende på din vikt och hur mycket kraft läggs på skon. Titta på baksidan av skon. Om sulan lutar i endera riktningen, med något, är det dags för ett nytt par. Addera