Livsmedel för Bodybuilding

Bodybuilding är en bräcklig och känslig träning process som kan vara farliga om de nödvändiga försiktighetsåtgärder och livsmedel inte tas på rätt sätt. Det finns vissa typer av livsmedel som hjälpa till att utveckla muskler struktur och är bra för din hälsa. Det är också viktigt att kontakta en läkare innan du påbörjar ett bodybuilding program. Ägg

Ägg är packade med protein, särskilt i äggvitorna. Många bodybuilders äter äggvita omeletter, eftersom äggulan är fylld med kolesterol.
Jordnötter

Jordnötter har komplexa kolhydrater och protein. Komplexa kolhydrater ger kroppsbyggare energi för längre tidsperioder. En kopp eller mindre rekommenderas på grund av den höga fetthalten.
Benfritt, skinn kycklingbröst

benfritt, skinn kycklingbröst är mycket protein och mycket låg fetthalt.
solrosfrön, linfrön

solros och linfrön innehåller fytoöstrogener som hjälper blockera effekterna av östrogen. Östrogen kan orsaka hormonell obalans, vilket gör kroppsbyggare att få fett. Addera Broccoli (gröna grönsaker)

Broccoli har egenskaper som gör att du känner dig full, vilket förhindrar dig från att äta mer. Broccoli och många gröna grönsaker bidra till att upprätthålla kroppens ämnesomsättning och ger viktiga vitaminer och näringsämnen.
Fish

Fisk är packad med omega-3 fettsyror. Omega-3 är viktigt för att hjälpa till med cirkulationen, vilket hjälper till med nedbrytningen av koagulering i blodomloppet. Undvik havskatt, men: det är hög i fett och lågt i proteinhalt

.