Vad man ska äta för att bränna fett och bygga muskler

Vad ska äta för att bränna fett och bygga muskler är i grunden att äta en hälsosam kost och samtidigt tittar på dina kalorier. Den består av att konsumera fettsnål mat, en mängd färska frukter och grönsaker, och äta livsmedel som innehåller höga halter av protein. Det är viktigt att få rätt näringsämnen och samtidigt bränna fett och bygga muskler. Crash diet fungerar inte i längden. High Protein Foods

mat rik på protein kommer både bygga muskler och bränna fett. Protein består av aminosyror. Och, aminosyror är byggstenar i musklerna. När det gäller fettförbränning egenskaper som proteinet har, tar protein stund att smälta och kräver mer energi för att utföra denna uppgift (rötning) än andra former av livsmedel. Därför är din kropp ämnesomsättning ökade till stöd i detta matsmältningen. Detta resulterar i att bränna fler kalorier. Enligt mellanchefsnivå, vad äta för att bränna fett och bygga muskler är: 1) skinn kyckling. Vita kycklingbröst, grillade, är den bästa formen, 2) Fisk och skaldjur. Dessa är hög i hjärtat friskt omega 3 fettsyror samt. 3) fettsnåla mejeriprodukter och äggvitor, 4) Nötkött. Även högre i mättat fett än andra proteinkällor, det finns andra nyttiga näringsämnen i det, 5) vassleprotein. Vassleprotein innehåller mycket lite kolhydrater eller fett. Om du är vegetarian, sojaprotein är ett bra alternativ för någon av ovanstående livsmedel.
Andra nyttiga livsmedel

Enligt body builder Tom Venuto, vad man ska äta att bränna fett och bygga muskler är att utveckla en lätt att följa äta program som kan avnjutas under hela sitt liv. Måltiden Planen är utformad för att få oss smalare och friskare, liksom. Måltiden Planen måste också vara kalori medvetna. I allmänhet, understryker han att äta en hälsosam kost som främjas av American Heart Association och USDA. Att äta en mängd fiberrika livsmedel som färska bladgrönsaker, färska grönsaker och fullkornsprodukter är viktigt. Hans främsta frukt val är grapefrukt. Protein klokt, äggvita är på toppen. Näringsrika broccoli huvuden listan över grönsaker.
Försiktighet
p Det är viktigt att veta att vissa hälsa förespråkar organisationer inte tror på fettförbränning mat. Som sådan, är föremål för fettförbränningen livsmedel behandlas av American Heart Association som "ogrundade myter." Organisationen förespråkar regelbunden fysisk aktivitet och en hälsosam kost som är rik på en mängd olika näringsrika livsmedel såsom fullkorn, färsk frukt och grönsaker och fettsnåla mejeriprodukter.