Flera övningar finns som kan bidra till att stärka hand-öga-koordination. Dessa övningar kan användas omväxlande, vilket innebär att kompetensen inte är sport-specifika. En grundläggande övning är att ta några lätt färgade bollar, som tennis eller lacrosse bollar, och rita ett annat nummer eller en bokstav på varje boll. En partner förutbestämmer sedan i vilken ordning att kasta bollarna, och mottagaren har att korrekt identifiera vilken boll kastas på dem. Om ingen partner finns tillgänglig, kan spelaren studsa bollar slumpmässigt ut av en vägg.
Mer Simple Borrar
Sjukgymnaster rekommenderar att använda en borr som använder bollar av mycket storlek, som handlingen att både kasta och fånga bollar av olika storlek kräver snabba justeringar. Ett sätt att använda denna metod är att ha en spelare står inför en mur omkring sex meter ut. En partner kastar en av bollarna över spelarens axlar, tvingar spelaren att fatta snabba beslut för att fånga bollen när den studsar utanför muren. Svårigheten kan varieras i denna övning genom att sätta spelaren närmare väggen.
Andra förslag
Spelare kan spela med någon boll, då mekaniken att fånga någon boll kräver användning av hand-öga-koordination, men andra metoder kan användas. Vissa idrottare, som förre NFL linebacker Chris Spielman, spela videospel som ett sätt att förbättra samordningen. Enligt National Geographic, ingått ett universitet-ledd studie som videospel faktiskt inte förbättrar hand-öga-färdigheter. Den gamla skicklighet jonglering, eller lära sig att jonglera, sägs också att stärka hand-öga-koordination och sälja
förbättra hjärnans funktion, ett trick anställd av många tidigare NHL-målvakter.