Hur man Banta med bastu Suits

Bastu kostymer används oftast av brottare eller andra idrottare som har att träffa en viss vikt före en tävling. Men fler och fler människor använder bastu passar som ett snabbt sätt att släppa några pounds. Bastu kostymer är oftast gjorda av plast, nylon, eller en typ av gummerad vinyl. De syftar till att fånga värme in mot kroppen, vilket gör att kärntemperaturen att stiga, och kroppen att svettas ut överflödigt vatten, och därmed förlora vikt. Instruktioner
1

Se till att du inte har några metaboliska problem eller andra hälsofrågor som kan orsaka din kropp att onormalt behålla värmen. Om du har sådana problem, bör du undvika att använda en bastu kostym, eftersom ökningen av kroppstemperaturen kan leda till svimning eller andra skador.
2

Bär svettdräkt som rekommenderas. Du kommer att vilja bära den när du tränar, företrädesvis när de utför hjärt-övningar, såsom löpning eller cykling. Det rekommenderas att träna på en hög intensitet i 15 minuter två gånger om dagen, i stället för en gång om dagen i 30 minuter. Detta kommer att bränna dubbelt så många kalorier.
3

Ät en vettig kost och äta fem eller sex små måltider per dag istället för tre stora måltider. Att äta mindre måltider kommer att hjälpa till att öka din ämnesomsättning, vilket hjälper dig att bränna mer kalorier i vila, och kommer också att hjälpa dig att bränna mer kalorier medan du arbetar i bastun kostym.
4

Drick mycket vatten. Eftersom bastun kostym är bränna bort en massa vatten vikt, och du kommer att svettas mycket mer än normalt, kommer du att behöva ta i en bra mängd vatten och elektrolyt-förstärkta drycker, såsom Smartwater, som inte har några kalorier.
5

Låt din kropp fem till tio minuter för att helt svalna innan du tar bort bastun passar och tar en dusch. Du vill att din kropp att sluta svettas innan duscha, och se till att du får din kroppstemperaturen tillbaka till det normala innan du tar bort svettdräkt.