Hur får din Vertical Jump Använda Vertex

Vertical Jump är ett viktigt attribut för många sporter, bland annat basket och fotboll. Även om det finns många olika övningar som kan stärka din vertikala språng kan det vara svårt att exakt mäta höjden. Det är där Vertex vertikala hoppa testare kommer in. Enheten är endast skapad syfte är att mäta den exakta höjden på de vertikala hoppanvisningar
1

Ställ upp hoppet testare i ett område som ger dig tillräckligt med utrymme att faktiskt hoppa. Det kan vara i ett gym eller utanför. Du behöver en plan yta så att testaren inte är högre eller lägre än där du hoppar från. Testaren har en serie rörliga tum markeringar högst upp på enheten.
2

Position själv direkt under överhängande markörer för vertikala hoppa testare.
3

Stretch en av armarna rakt upp i luften. Ha en partner mäta hur lång du är, inklusive den utsträckta handen.
4

Hukar sig nedanför testare eller ta ett enda steg bakåt. Du kanske måste hitta vilken position som är bäst för dig. Ta inte en löpande hoppa, eftersom det kan förändra din vertikala språng, och du kanske inte nå toppen av din kör hoppa när du rör markeringarna.
5

hoppa upp i luften, svinga din handen för att röra och flytta mätningarna på toppen av den vertikala hoppa testare. Den översta mätning som du flyttar är din totala höjd.
6

Subtrahera din längd från den totala höjden, och det är din vertikala hoppa