1 p Det hela börjar och slutar med kost och näring. Oavsett hur hårt Matt Damon eller någon annan fungerar, om deras kost är subpar så kommer kroppen att vara. För bästa Matt Damon kroppsbyggnad, har näring att vara ren och strikt.
2
nej Gör en kalori plan för underskott kost att få en fysik som Matt Damon. Att bygga och underhålla muskler, är mycket kalorier faktiskt behövs. Rena kalorier är det som är avgörande. Rent protein och kolhydrater kommer att bygga muskler och ge din kropp det bränsle till träningen. 4-5 pass i veckan kommer att bränna bort överskottet kalorier och lägre kroppsfett.
P Om du behöver hjälp med att bestämma din dagliga underhållet för kalorier, använd din BMR nummer som baslinje. Jag har en länk till en BMR kalkylator i avsnittet Resurser.
3
Styrketräning kommer att bli nödvändigt att packa på muskler till din ram. Fokusera på föreningen lyfter vid lyft. Här är en lista över de primära hissar som ska ingå i din träning:-Knäböj-Jump Knäböj-Barbell Rows-Bänkpress-Pull ups-Hantel Shoulder Press
4
sista pusselbiten för att bygga en fysik som Matt Damon är konditionsträning. CVT bör göras 2-3 gånger per vecka. (Helst på dagarna när de inte lyft vikter eller efter styrketräning session är över) katalog
Kardiovaskulär träning kommer att kasta kroppsfett och ge kroppen en övergripande tonas /mejslade utseende med Matt Damon är mest beundrad för. Hans favorit konditionsträning är boxning. Det finns ingen anledning att ha en partner. Att slå en tung väska och hastighet väska (om sådan finns) är en enorm träning i sig. Tung väska träning fungerar axlar, armar och hålla pulsen på en fettförbränning nivå hela träningspasset. Håll fötterna rör sig så mycket som möjligt också. Det finns många YouTube-videor från provet tung väska /hastighet väska pass om du behöver hjälp med att utforma en
Några andra bra kardiovaskulär träning är:.-Slägga arbete på ett däck-Crossfit-Tabata-Sled Pulling /Pushing Addera