Vilka är fördelarna med Agility Training?

Agility är förmågan att effektivt samordna omställningen av kroppens position. Det innebär att personen besitter tillräcklig styrka, kraft, balans och kroppskontroll. Det är en viktig komponent för att lyckas i sporter som basket och tennis, där idrottare måste ändra riktning, genomföra snabba skurar och snabba stopp och reagera på deras sportens ständigt föränderliga situationer. Med träning kan agility kunna förbättras, vilket resulterar i fördelar för idrottare och icke-idrottare. Performance Enhancement

sport, är idrottare som krävs för att ändra riktning, accelerera, bromsa och kunna reagera på alla gånger till olika situationer i deras sportevenemang. Utbildningen lär dem att göra dessa saker mer effektivt, vilket minskar den tid det tar att utföra sådana aktiviteter. Som ett resultat, kan de manövrera runt deras spelplan på en högre nivå och prestera bättre i sin sport.

Agility träning också förbättrar prestanda för icke-idrottare, när de ställs inför situationer där krävs för att reagera, så som korrigerade och upprätthöll balansen när man står inför olika gångytor. Individer kan utföra sina dag-till-dag aktiviteter såsom gräsklippning eller leka med ett barn på en högre nivå och mer effektivt när de deltar i agility.
Recovery Management

Agility träning ökar individens rörlighet uthållighet. När skelettet är utbildad för att hantera längre löptider på dessa typer av aktiviteter, möjliggör det idrottare att prestera på hög nivå under längre perioder, både i enskilda matcher eller matcher och hela deras atletiska säsongen.

Ökningar i uthållighet från agility träning minskar också den tid en individ behöver för att återhämta sig. Kroppen är bättre rustade att klara effekterna av sådana rörelser och är inte så fysiskt beskattas eller trött. Minskningen i återhämtningen tiden tillåter idrottare att inträda sitt spel eller match snabbare, samt återvända nästa dag efter ett idrottsevenemang bättre återvinnas för att utföra sin verksamhet igen på samma höga nivå.

skadeförebyggande

med ökad uthållighet skapats från agility träning, är en individs skelettet bättre rustade att hantera längre löptider för agility-typer aktiviteter, vilket minskar risken för skador på grund av utmattning.

Flexibilitet har visat sig förbättra med agility träning, vilket direkt minskar skador på grund av en individ som utför förflyttning av extrem rörelseomfång.

Agility träning lär rätt kropp placering när de utför rörelserna, vilket innebär att känsliga områden såsom axlar, knän eller lägre är tillbaka mer skyddad.

Agility träning ökar också balans och kroppskontroll, så individer är bättre på att upprätthålla och korrigera sin tyngdpunkt och undvika att skada sig på grund av att falla av försöker fånga sig själv.