En muskel tår är mer korrekt beskrivas som en muskelansträngning, vilket innebär att fibrerna i en muskel i kroppen har varit överbelastade, vilket resulterar i en svår skada. I de mer akuta fall, kan denna stam ger upphov till en bristning i kapillärerna och blödning i muskeln. Denna typ av skada uppstår vanligtvis i människor som deltar i en fysisk sport, men är inte exklusivt för dessa individer. Du kan drabbas av muskel-stam (eller muskel tår) från extrema eller onödigt fysiska aktiviteter, en felaktig uppvärmning innan dessa aktiviteter eller helt enkelt en brist på flexibilitet och konditionering behövs för sport eller fitness regimen du deltar i.
Effekter
När du lider av en muskel tår eller stam, upplever du en obestridlig mängd smärta och obehag i visst område av skada (den bästa och mest uppenbara tecken) , men du kommer troligen att stöta på en viss svårighet att förflytta skadade bihang. Ibland hittar du senare en svullnad och missfärgning eller blåmärken. I vissa mycket allvarliga fall, kan du också höra ett poppande ljud i samma ögonblick du känner sting av tår.
Funktion
p Om du uthärda en tår i fibern av muskeln, omedelbart stoppa vad du gör, lyfta det skadade området och tillämpa is. Aldrig tillämpa isen direkt på huden. Placera isen i en plastpåse och linda med en tunn handduk. Låt kylförpackningen på muskelbristning längre än 15 minuter eftersom det kan förvärra skadan. En bra tumregel är att tillämpa isen till muskeln gång varje timme på dagen för skadan, och därefter var tredje timme varje dag efter. När smärtan avtar (ge dig själv ett par bra dagar av vila), kan du börja arbeta muskeln igen, men se till att ta någon aktivitet långsamt och försiktigt.
Varning
Det är lämpligt att rådfråga din husläkare när du upplever en muskel tår, särskilt i fall av blödning och orörlighet av muskeln i fråga. Även i lindriga skador, bör du kontakta en läkare om smärtan kvarstår och märks efter några veckor.
Typer
p Det finns vissa typer av tårar (mer specifikt stammar) som går utöver att definiera området för skadan. De flesta läkare följer en grundläggande lönegradsstruktur i att diagnostisera sina patienter, som löper från en klass I till grad III. Första klass påverkar ett begränsat antal fibrer i muskeln och brukar åtföljas av en ganska mild ömhet och ingen minskning i styrka. Den andra klass ser en ökning av rivning och stretching av fibrerna med en mer akut smärta åtföljs av svullnad eller blåmärken och en liten minskning i styrka. Den tredje klass är den allvarligaste och mest allvarliga av muskel tårar. Denna typ av diagnos innebär oftast att du faktiskt har rivit muskeln i två eller senan har separerat från muskeln. Du kommer att drabbas av en betydande mängd smärta som åtföljs av blåmärken eller missfärgning och svullnad. Ofta kommer du även se en buckla i bihang som lidit tår.
Överväganden
att skydda dig från muskel tår, se till att korrekt utbilda och skick organ för specifik sport eller aktivitet. Detta kommer inte bara att öka din flexibilitet och styrka för din valda idrotten men också göra musklerna mer motståndskraftig och anpassningsbar till övningen. Var noga med att sträcka tillräckligt före och efter träning eller att idrotta.