En av de primära frågorna med unga idrottare som trycker för hårt vid en viss idrott är utbrändhet. Undvika att bli bränd på en sport eller en viss övning plan är en nyckeln till att hjälpa unga människor att maximera sina idrottsprestationer utbildning. De kommer att arbeta hårt, men för det mesta, har ungdomar inte har samma mentalitet mot träning som vuxna idrottare besitter. De behöver en utbildning rutin som erkänner det och kapitaliserar på sina styrkor. Addera Multi-Sport Deltagande
p Det är inte alls lika många multi-sport idrottare i gymnasieskolor i 2010 som det fanns 20 eller 30 år sedan. Mer och mer, är tränare och utbildare att vända sina program till året-runt-träning sport och frågar unga idrottare, även så unga som 10 år gammal, för att välja en idrott och ägna all sin tid till det. Deltagande i mer än en sport tillåter unga idrottare att fortsätta någon form av träning året men också att använda olika muskelgrupper och ger sitt sinne lite tid borta att vila och växel tillbaka upp för deras Nr 1 aktivitet.
Keep It Simple
Viljan att nå en destination snabbare än man har förberedelser att göra är en fråga i ungdomsidrott prestanda utbildning. En ung person kan inte gå in i vikt rummet och lyfta samma vikter som någon annan kan ha arbetat sig upp till. Från och med lägre vikter och färre reps ger unga idrottare att bygga mot sina mål utan att krascha genom att försöka göra för mycket för tidigt.
Överväganden
p Det är bäst för en unga idrottare att ta på en träning rutin som använder alla de olika delar av kroppen. Arbetar hårt för att stärka överkroppen utan att arbeta benen kommer inte förbereda en idrottare att prestera i sin valda idrott. Idrottare måste vara stark över hela kroppen, och de behöver också flexibilitet för att gå med den styrkan. I utbildningsplanen bör fungera olika delar av kroppen på olika dagar för att se till att de alla får uppmärksamhet och krävs vila. Addera Agility och Flexibilitet
En av de mest viktiga aspekter av en ung idrottare motion rutin är snabbhet och smidighet. Att slå ett hopp skott, kastar ett härligt pass eller slå en baseboll långt är allt bra, men de mest framgångsrika spelarna på lång sikt är de som är de bästa idrottare, och det betyder att det bör finnas ett fokus på smidighet och förbättra den totala atletisk förmåga. Om hon kan springa och hoppa förutom att kasta en boll hårt, är en idrottsman mycket mer benägna att hålla sig frisk och lyckas på lång sikt. Idrottaren bör också tillbringa en hel del tid stretching och bearbetning av flexibilitet, eftersom det är en annan nyckel till god långsiktig framgång.