Stretching och massera muskler hjälper återvända till sitt naturliga tillstånd , få tillbaka sin flexibilitet . Med den flexibilitet som bidrar till att förbättra uthållighet och snabbhet när du tränar . Addera Lindra smärta och medhjälp Mobility
spända muskler kan vara smärtsamma , vilket gör träning svårt om inte omöjligt . Stretching och massage kan lindra den smärtan , vilket gör det lättare att fortsätta normal träning . Avslappnade muskler innebär också ökad rörlighet .
Bort gifter
Din kropp frigör mjölksyra under ett träningspass , vilket kan göra musklerna trötta och utmattade . Stretching och massage hjälper till att bryta upp mjölksyra .
Andra förmåner
Stretching och massage efter träning kan ha andra fördelar, bland annat förbättrad koncentration , minskad skaderisk , och minskad mensvärk för kvinnor som tränar .