Hur Kontroll Adrenaline Flow

Adrenaline flöde kan arbeta antingen som en allierad eller en fiende, vilket ger dig en "kamp-eller-flygning" svar. När du behöver en energikick, är adrenalin en stor hjälp. Men när du är mitt i en kris, kommer adrenalin höja din stress nivå, vilket gör det svårt att hantera situationen. Det är viktigt att kontrollera din adrenalin flöde när du är mitt i stressiga tider. Du kan styra både de fysiska och mentala effekterna av din adrenalinkick. Instruktioner
1

kontrollera din andning. Djupa andetag kan lugna ner dig och sänka din adrenalin nivå. Andas in långsamt, och andas ut för ett par sekunder längre än du andas in
2

Skapa en "stridsrop." Detta är en teknik som medlemmar av militären använder för att sänka sina adrenalin nivåer och vända sin stress till positiv energi. Du kan komma med en mening som du ska upprepa för dig själv eller ens en ramsa som du säger högt. Något som kommer att lugna ner dig och kanalisera din energi kommer att göra susen.
3

agera snabbt. Ju tidigare du svarar på din adrenalinkick, desto snabbare kommer det att gå ner. Du kan behöva fysiskt flytta din kropp eller helt enkelt styra dina tankar, men antingen sätt, agera så snart som du känner den kraftiga ökningen av stress.
4

Öva kontrollera din adrenalin. Du kanske inte kan sänka din stress så mycket som du skulle vilja de första gångerna du försöker. Men som du får mer vana att märka när adrenalinet är himlen exploderar och ni tekniker praxis att sänka det, kommer du att bli bättre på uppgiften. Addera