Hur man använder en TENS-apparat för att bygga muskler

En transkutan elektrisk nerv Stimulator enhet, eller TENS, är en liknande produkt till en elektronisk muskelstimulator (EMS). Båda delar av utrustningen använder elektriska laddningar för att stimulera nerverna och orsaka musklerna att ingå avtal som följd. TENS enheter används oftast som en form av smärtlindring av sjukgymnaster behandling av tillstånd såsom artrit, trots att denna behandling har också visat sig vara effektivt för att förbättra muskelstyrka och stimulera tillväxt. Saker du behöver
TENS-apparat pack
Bomullsrondeller
Tvättsprit
Visa fler instruktioner
1

Applicera en liten mängd gnugga alkohol till en bomull pad och grundligt torka det område som skall behandlas. Torka området väl.
2

Applicera ett tunt lager gel på undersidan av varje elektrod och applicera elektroderna på huden direkt ovanför muskeln som skall behandlas. Gelén är försedd med din TENS pack.
3

Fäst elektroderna på huden med tejp. Stiftet kontakter till elektroderna och plug
4

Hook de andra ändarna av kablarna till TENS-apparat.
5

Ställ vreden på framsidan av enheten upp långsamt till de önskade nivåerna. Du ska känna en lätt stickande känsla i muskeln du behandlar. Låt elektroderna på plats för upp till 30 minuter.
6

Vrid vreden till avstängt läge. Koppla ledningarna från enheten, sedan från elektroderna. Ta bort elektroderna från huden och tvätta med tvål och vatten.