Hur man tränar på en Slide Board

En bild ombord är en hal bräda som idrottare kan träna på att förbättra sin kondition, muskler kidnappare och ben tekniker rörelse. Den gynnas av hockeyspelare, eftersom det betonar de rörelser som används i en hockeymatch. Detta är en bättre träning för en hockeyspelare än att köra, cykla eller använda en cross-trainer, vilket förbättrar aerob styrka men är inte lika sport-specifik för hockey som en slideboard is.Having sagt, en slideboard är fortfarande en aerob träning, så det kan vara fördelaktigt för någon. Instruktioner
1

Ta av dig skorna och stå på slideboard med bara dina strumpor. Var försiktig - det är smord och hala, så var noga med att inte falla
2

Har en kompis stå framför dig och Pace med dig för första gången.. Detta kommer att hjälpa dig att komma in i rytmen av att använda slideboard. Addera 3

skjuta ifrån mot stötfångaren med ena benet och skjut på den andra stötfångaren. Sedan vända benen ståndpunkter och upprepa.
4

Push så hårt du kan under 30 sekunder, tryck sedan mer mjukt i 45 till 90 sekunder.
5

Repeat detta för fem eller så arbetar mellanrum, beroende på din kondition och engagemang.
6

Öka längden på arbetet intervall, antal intervall och motstånd som du blir mer och mer fit. Du kan mixa och matcha dem till ditt hjärta innehåll, eftersom det underliggande resultatet är detsamma - att kroppen arbeta hårdare Addera
.