tag enheten i handen som du vill testa med armen i rät vinkel mot armbågen längs sidan av kroppen . Basen av dynamometern måste vila i hälen på handflatan med handtaget vilar på dina fyra fingrar . För att få en styrka läsning , pressa enheten med maximal ansträngning i ungefär fem sekunder .
Mätdon
Indikatorn mäter din greppstyrka i båda pounds per square inch eller kg. När mätaren ger en läsning , kommer mätningen kvar tills den nollställs eller tills enheten erhåller ett mått som är större än tidigare tester .
Hydrauliska modeller
baseline hydrauliska handen dynamometrar mäter högst av antingen 200 eller 300 kg. av greppstyrka . Den 200 - lb . Enheten erbjuder en standardstorlek mätare eller en valfri större indikator för enklare visning . Den 300 - lb . Enheten erbjuder större indikatorn .