Hur man kan förbättra styrka Bow Draw

Om du är en bågskytte entusiast , har du förmodligen inse att sporten är mer fysiskt krävande än det inledningsvis kan tyckas en åskådare . Medan bågar kommer i varierande dra vikter för olika idrottare styrka nivåer , det finns många fördelar med att fortsätta bygga ditt drag styrka genom utbildning och övning . Förbättrad dra styrka är särskilt viktigt för stadig inriktning och för båge jägare som vill gå efter större spel . Instruktioner
1

Stretch noggrant innan någon muskel övningar . För bågskytte , se till att fokusera på sträckor som riktar sig mot armarna , bröstet och ryggen . Stretching samtidigt andas ordentligt värmer och löser upp musklerna innan utmana dem med viktbärande övningar . I bågskytte , sträcker inte bara hjälpa dig att undvika skador men också förbättra dina resultat genom ökad överkroppen flexibilitet .
2

utöva de muskler som används i bågskytte rörelser . Ett sätt att vara säker på att rikta dessa muskler säkert, utan att sätta alltför stor påfrestning på dem , är att leta efter specifika bågskytte läromedel på marknaden . Resistance band är en vanlig övning verktyg som är också bra för att simulera rörelser båge ritning .
3

Work den omgivande muskler . Du riskerar skador om du begränsar din träning för att endast de rörelser och muskler som används i bågskytte . Försök övningar som armhävningar , pull -ups och rodd - stil motioner som fungerar bröst , rygg och armar . Dessa andra muskler kommer att stödja och stabilisera din armlängds rita styrka under utbildning och praktik .