Sport som är bra för en sund kropp

Att idrotta har många hälsofördelar, från kardiovaskulära fördelar till ökad muskelspänning. Även någon form av fysisk aktivitet är bra, kan vissa sporter vara mer fördelaktigt än andra för en sund kropp. Sporter som kräver uthållighet, styrka och långa perioder av löpning eller korta spurter kan alla vara bra för konditionen. Enligt presidentens rådet om fysisk kondition och Sport, kan idrotta som barn och en vuxen minska risken för sjukdom. Fotboll

Enligt Better Health Channel hemsida, är fotboll, även känd som fotboll, är en av världens mest populära sporter. En fotboll kräver nästan kontinuerlig drift, vilket kan bidra till att öka spelarens uthållighet att köra under längre tidsperioder. Enligt Better Health Channel hemsida, kan spela fotboll regelbundet förbättra kardiovaskulär hälsa, lägre kroppsfett, bygga muskler och ben styrka och öka flexibiliteten. Var noga med att sträcka innan du spelar,. Stanna hydrerade före, under och efter lek
simning
Kontinuerlig simning bränner 500 kalorier i timmen.

Simning är en uppfriskande och välgörande sommartid sport. Enligt "Hej!" Tidningen hemsida, simma oavbrutet i 20 minuter stimulerar ämnesomsättningen och bränner fett. Simning kan också balansera blodtrycket, förbättrar hållning och stärka lederna. En timmes kontinuerlig simning bränner 500 kalorier. Sporten är också fördelaktigt för dem med hälsofrågor. För dem med astma, hjälper simning öka lungfunktion och andningskontroll. För simmare med gemensamma frågor såsom artrit, är simning en låg påverkan aktivitet som sätter lite press på ben och leder.
Basket
Basket hjälper till att bygga muskler och ökar samordningen .

Basket, som fotboll, är en sport som kräver kontinuerlig kör upp och ner domstol. Enligt gå för din Life hemsida, kan en timmes basket bränna 630-750 kalorier. Sporten förbättrar också hand-öga-koordination och koncentration. Spela basket ökar uthålligheten och bygger muskler på grund av den kontinuerliga verksamheten. De med gemensamma frågor i knän eller anklar bör vara försiktig när man spelar basket, eftersom idrotten kan sätta en hel del press på dessa fogar.
Tennis
Tennis minskar risken för hjärtsjukdom.

Tennis är en sport som kan utövas av människor i många åldrar och nivåer fitness. Enligt Cleveland Clinic, kan spela tennis i tre timmar i veckan klippa en risk för hjärtsjukdom i hälften. En timmes tennis kan också bränna 330-600 kalorier, beroende på kön och intensitet av lek. Som tennis kräver en viss flexibilitet och snabba starter och stopp, se till att stretcha och värma upp innan du spelar.