Hur skärpa mina fötter

Fötterna måste stå ut med en hel del varje dag. De bär alla på din kroppsvikt runt och är ofta försummas om de inte utvecklar ett smärtsamt problem. Om du tränar i kampsport, eller helt enkelt vill fötterna var inte så känslig, kan du börja skärpa dina fotsulorna direkt. Det kommer inte att ske över en natt. Det kommer att ta lite tid, men med daglig praxis så småningom kommer du att utveckla tuffa fötter som tål en hel del. Saker du behöver
Läderbälte
Stick
Visa fler instruktioner
1

gå barfota så mycket du kan runt ditt hus och gård. Promenader på mattan, trä och gräs utan fotskydd kanske inte verkar så mycket, men kommer att börja skick dina fötter att vara mindre känsligt.
2

Spring eller gå barfota i sanden en gång om dagen, om du är tillräckligt nära en strand eller annan sandiga område att göra det. Partiklar av sand är slitande. De fotsulorna kommer så småningom att utveckla förhårdnader att skydda mot nötning.
3

Walk på betong, sten och grus runt staden när du kan. Exponera sulorna till olika texturer hårdnar dem. Dina fötter kan kännas öm i början, men så småningom med övning kommer du att kunna gå på nästan vilken yta som helst utan smärta.
4

Använd en läderrem eller en konditionering board används av kampsportare för järn kropp utbildning. Järn kroppen conditioning är en metod för seggörande och desensibiliserande delar av kroppen för kampsporter. Du kan köpa dessa objekt från kampsport butiker, eller använd ett läderbälte eller en pinne för att peka på botten av dina fötter.