Hur Punch Really Fast

En stans makt kommer från den kraft du kan utöva och den hastighet med vilken du kan utöva den. Ju snabbare du kan slå, desto mer ström du kan sätta in i den, och ju mer skada du kan hantera under en boxningsmatch. Du kan inte lära dig att slå riktigt snabbt över en natt, men du kan öka din muskelmassa, träna dina reflexer och nervsystem och utveckla andra egenskaper som du behöver för snabb stansning genom att åta sig ett träningsschema. Instruktioner
en

Punch rörliga mål, till exempel en speedbag, varje dag. En stor del av att kasta snabba slag är i din hjärnans förmåga att snabbt känna igen ett mål och skickar signalen till nävarna till punch. Så, genom att arbeta på speedbags på regelbunden (dagligen) basis, kommer du att göra denna färdighet andra natur och dramatiskt öka hastigheten med vilken du kan stansa.
2

Hit en tung väska med en förutbestämd serie av slag så fort du bara kan under en kort tidsperiod. Nyckeln till denna övning är att slå på full ansträngning --- om du börjar susade igenom din stansning period, du kommer inte att öka din stansning hastighet. Vila i 30 sekunder, sedan upprepa denna övning några gånger.
3

Slappna knytnäve som du punch. Håll dina nävar löst förrän de faktiskt träffa sitt mål, lossa dina axlar, och inte åt något förrän du får kontakt. Detta kommer att dramatiskt påskynda din punch genom att ge dig mindre arbete att göra under merparten av din knytnäve sving.
4

Andas snabbt. Det är frestande, och mer bekväm, att ta in en stor klunk av syre långsamt. Däremot kommer din kropp tid undermedvetet din stansning för att matcha din andning, så om du andas i korta stötar blir det lättare att slå i korta stötar.
5

Fokus på dessa övningar varje dag, och över tid din stansning hastighet ökar.