Hur Fallskärmstornet for Speed ​​& Agility Training

Fallskärm utbildning är ett säkert sätt att förbättra prestationsförmågan. Parachute träning är en typ av progressivt motstånd motion där ju snabbare du kör, desto svårare blir det att dra fallskärmen. High school och college-program, samt professionella idrottslag, alla använder fallskärm utbildning för att öka snabbhet och smidighet i sina spelare. Innehåller en kör fallskärm i din styrka och kondition regim kommer att göra underverk för att förbättra din snabbhet och smidighet för sporten du spelar. Saker du behöver
Running fallskärm
Harness
Visa fler instruktioner
Sätta på Parachute
1

Anslut fallskärmen till din sele genom fastspänning fallskärmen till ringen på selen. Se till att ansluta fallskärmen i selen innan du sätter det på, eftersom det är svårt att ansluta fallskärmen till din sele när ringen är i ryggen.
2

Untangle och tvinnas strängarna i fallskärm. Om strängarna är tvinnade, kommer fallskärmen inte dra genom luften ordentligt, och det kommer att hindra din träning.
3

Strap på din sele. Se till att selen sitter tätt mot kroppen så att den inte rör sig runt mycket när du kör.
Speed ​​& Agility Training
4

Explode från startlinjen . Komma iväg till en snabb start är nyckeln eftersom det kommer att se till att fallskärmen får igång snabbt så att det kan ge dig motstånd.
5

Utför en 50 meter sprint. Den viloperiod efter en 50 meter sprint bör vara någonstans från 30 till 90 sekunder.
6

Upprepa 50 meter sprint fem till tio gånger.
7

Utför en 100 meter sprint. Tänk på att explodera av startlinjen som du gjorde på 50 meter sprint. Den viloperiod mellan 100 meter spurter bör vara någonstans 60-120 sekunder.
8

Upprepa 100 meter sprint fem till tio gånger.