CD Burner Review, MP3 Player Review Källor för nedladdning av musik.
Visa fler instruktioner
1
Tänk på att typiska Spinning klasser är 45 minuter i längd. Den typiska klassen kommer att använda 12 låtar på mellan tre och fem minuter i längd. För en åktur i en timme, maj 15-16 låtar behövas. Tänk på att långa låtar kan vara tråkigt att din klass
2
Hitta en varm-up starter -. En låt som kan vara långsam eller snabb i tempo för att höja hjärtfrekvens studenter och utför lätt stretching . Hitta klassen musik - 10 låtar på en 45-minuters session. Det är därför människor kom till din klass. Det måste vara en samling av snabba låtar för att simulera spurter eller öppna vägar, och långsamma låtar att representera kullar och berg. Fokus på den svalna som är din sista låten. Syftet är att successivt låta folks hjärta klassar bosätta sig och för att möjliggöra sträckning göras på cykeln och bredvid cykeln. Detta är normalt en långsam, avkopplande låten. Addera 3
"Kött" i din tur är attraktionen. För denna 10-låten sektionen - efter uppvärmning (sång en), är en serie spurter intervall (sång två) ett bra sätt att få folk att flytta. Denna sprint kan följas av en gradvis kulle (sång tre) och en brant backe stigning (sång fyra). Du bör nu vara 10 till 15 minuter in i klassen. Nästa låt (sång fem) kan vara en annan serie spurter följt av (sång sex) som kan vara en långsammare up-tempo låt (sång sju) för att simulera en gradvis stigande hill.You vet har fyra låtar kvar att ta klassen till sin topp och göra varje kropp arbeta så hårt som möjligt. Varje cd du ska blanda upp tempot i musiken. Du vill inte vara alltför förutsägbar för eleverna i hur du takten din klass. Din nästa låt skulle vara en långsam, slingrande kör backen (sång åtta) följt av ett snabbt tempo sång (sång nio). De två sista låtarna ska vara de där du vill att folk ska jobba hårdast och uttömma sig helt. Stäng ute klassen med en brant backe (sång 10), följt av de snabbaste tempo låt du kan hitta (sång 11).
4 p Det är inte omöjligt att jobba så hårt som du möjligen kan för 45 minuter (eller längre). Använd musiken i början av en låt för att stretcha och uppmuntra folk att dricka vatten. Vary längderna av dina sprintar. Tillåt tid för människor att vila innan nästa sprint eller klättra.
5
Begränsa dig inte till iTunes för din musik. Fråga andra instruktörer för kopior av deras musik. Fråga eleverna och lärare vilka låtar de gillar. Använd inte bara musik du gillar. Använd alla typer av musik, från hip-hop till land. Experiment. Variation är viktigt.