spinning cykeln först red sin väg in i gymnastiksalar i 1987. Det infördes som inomhuscykling av Jonathan Goldberg, som varumärkesskyddade hans utrustning som en snurrande cykel. Konceptet med en snurrande klass skapades för att fungera som en vinter träning för vanliga cyklister. Han och partnern John Baudhuin skapade Spinner varumärke för cykeln. De bildade ett eget företag, Mad Dogg Athletics, Inc. 1992. Det blev moderbolag för Spinner, samt ett övningsfält för spinning instruktörer. Andra företag som Star Trac och Keiser skapade snart sina egna spinning-typ cyklar och klasser.
Byggande
grundläggande spinning cykel är inrymt i en kraftigt konstruerad ram. Ramen, men mycket robust, är också utformad för att vara mobil så att cyklar kan förvaras sida vid sida eller spridning över ett gym golv. Det är ett stort hjul i fronten som inrymmer ett svänghjul som är justerbar för att skapa eller frigöra spänningar. En justerbar ratt på ramen kontrollerar att åtgärder. Svänghjulet är kopplat till pedalerna, som har remmar för att hålla cyklistens fötter på plats. Den snurrande cykel bar är oftast "W"-formad så att cyklister kan placera om sina armar under klassen.
Spin Klass
En spin klass är utformade för att pressa pulsen till höga nivåer av ständigt varierande hastigheter och positioner på cykeln. Spin klasser kan innebära snabba cykling sessioner där deltagarna kommer att trampa väldigt fort för minuter åt gången. På andra ställen i klassen, kan cyklister justera spänningen ratten för att tvinga benen att cykla som om klättra uppför en brant bergsrygg. Vissa spin klasser innehåller även arm övningar medan spinning, stående cykling positioner och "svävar" lägen där cyklisten hukar lätt över sätet medan du trampar snabbt.
Fördelar
Enligt till Science of Cycling hemsida, det finns klara fördelar med att använda en snurrande cykel. Det är en låg-påverkan träning, så lederna tar inte mycket skada när jag cyklar. Den snurrande cykelns robusta konstruktion stödjer kroppen mycket väl för att säkerställa detta. Det finns flera muskelgrupper som arbetade på samma gång, så en snurrande cykel kan ge en träning för hela kroppen i en session. I själva verket kan en snurrande cykel hjälper dig att bränna upp till 500 kalorier i timmen om du tränar på en hög nivå.
Överväganden
Spinning cyklar inte kommer med en hel del "comfort" funktioner som mjuka sittplatser och lösa remmar pedal. Även cykling fungerar många kroppsdelar, är det överkroppen som inte används så mycket. Spinning klasser kan bli tråkigt om inte du till instruktörens musikvalet eller du lärt dig alla grunderna i spinning snabbt.