Montera dina klotsar så bollen på foten ligger direkt över pedalaxeln. Knapar som är alltför långt framåt orsaka Akilles smärta. Om ditt ben känns som det "vrida" som du pedalen, justera side-to-side cleat positionen.
Obalanser
Lyssna på din kropp och justera varje cleat individuellt. Om du har en diskrepans benlängd, använd en kil eller ortos för att rätta till obalansen.
Shims
p Om du har höga valv, platta sulor kan orsaka knä eller fot smärta. För att korrigera detta, installera en kil eller "shims" under cleat att lyfta stortån högre än bebisen tå.
Numb tår och brännande fötter
Trycket på sulan på foten från trampa kan klämma nerverna mellan dina metatarsalbenen. Om lossa skorna inte befriar, prova att flytta dina knapar 2 mm mot hälarna.
Float
p Om du är duva-toed eller anka på foten, då du kan behöva mer "float", eller frihet hälen rotation. Speedplay och Time väg pedaler möjliggöra en högre grad av float än andra märken.
Nej Klotsarna
p Om du rider utan klotsar (t.ex. med plattform pedaler och tennisskor ), kan du ändra din fotställning på pedalen så mycket du vill, eftersom skorna inte är bundna till pedalerna. Om du har fot smärta, är problemet inte i pedalen - sätet kan vara för hög, styret alltför låga eller ramen kan vara för stor Addera
.