För att bli en certifierad Spinning instruktör, måste en individ delta heldags utbildning, klara ett test och underhålla fortbildning krediter (se Resurser för en länk). Som av 2010, kostar instruktören certifiering verkstad $ 295, vilket inkluderar instruktören handboken. Workshopen varar nio timmar och täcker alla grundläggande aspekter av Spinning instruktör måste börja lära klasser. De huvudsakliga omfattas avsnitten är: Spinner cykel, de sex grundläggande Spinning teknik, visualisering och instruera tekniker, och koreografera musik och rörelser. Studenterna deltar också i två turer under dagen:. En kort åktur i första halvlek och en längre tur i den andra halvan av dagen Addera Spinner Bike
Eleverna lär sig hur man korrekt att justera Spinner cyklar genom att få in grupper och bedöma varandra. Cyklarna måste ställas in korrekt för varje person för att förhindra skador. Eleverna lär sig att justera sitthöjd och position och hantera läget för de olika modellerna av Spinner cyklar.
Spinning Tekniker
Eleverna lär sig de fyra grundläggande Spinning tekniker: sitter platt, sittande klättra, stå plant och stående klättra. Att lära sig att justera spänningen ordentligt och förklara hur man gör detta till andra är viktigt att undervisa en klass. Andra tekniker som omfattas inkluderar hopp och spurter.
Instruera Tekniker
Spinning har en kropp-själ-anslutning filosofi. Studenter i certifieringen verkstad undervisas hur att införliva dessa idéer i en Spinning klass. Visualiseringstekniker, motiverande fraser och guidade bildspråk ger alla en Spinning klass känslan av att ansluta kropp och själ. Rhythm utsläpp och rytm Stroke är Spinning teknik som möjliggör instruktörer att leda en klass genom en kropp-själ-medvetenhet process. Eleverna lär sig också hur man instruerar deltagarna att andas ordentligt för att möjliggöra maximal inandning och utandning. Eleverna lär sig också en regim av post-workout sträcker som fokuserar på de viktigaste musklerna som används under en Spinning klass.
Klasstruktur
Eleverna lär sig de symboler som används för att beteckna varje av de snurrande tekniker och hur man använder dessa symboler för att skapa en Spinning profil. En profil beskriver de olika rörelserna och deras varaktighet. En instruktör kan skapa många olika typer av klasser, såsom intervallträning eller en återhämtning klass. Disposition profilen för ett specifikt mål håller klassen fokuserad och gör instruktören att tryggt leda klassen genom resan. Matchande rörelsen till musik läggs motivation, roligt och en personlig touch till klassen. Långsamma låtar är bättre för häftiga nedgångar eller klättrar. Snabba låtar göra bra val för lägenheter, spurter och hopp. Eleverna lär sig också att par låtar av beats-per-minut att vissa rörelser.
Överväganden
Elever ett Spinning verkstad instruktör certifiering även lära sig om kontraindikationer att titta på när undervisa sina egna klasser. Spinning följer principer som bygger på säkra förflyttningar biomechanic kropp, några tekniker som andra inomhuscykling certifieringar tillåter kan vara kontraindicerat för spinning instruktörer att undervisa. Spinning tillåter inte dessa rörelser, som vanligtvis lärs ut i vissa inomhus cykling klasser: styret armhävningar, ridning utan händer, trampa bakåt, använda vikter medan på cykeln, om underarmarna på styret och släppa sätet. Eleverna får också lära sig att inte ändra en annan persons motstånd eller ange hur många "varv" av motståndet ratten. Cyklar kan variera hur mycket motstånd läggs till eller tas bort med en sväng. Vissa cyklar kan kräva flera hela varv bara för att lägga till lite motstånd, medan en annan cykel kanske bara behöver ett halvt varv för att uppnå samma nivå av motstånd. Addera