$ 10 - $ 1000
Visa fler instruktioner
1
besluta om rätt tränare för dina behov. En cykel tränare är en stationär montering som ger motstånd på bakhjulet med hjälp av luft, magneter, vätska eller annan mekanism för att simulera rida utomhus. En enkel cykel tränare kan ge endast en nivå av motstånd och inga specialfunktioner. Andra tillåter dig att välja flera nivåer av motstånd. De mest avancerade utbildare, såsom CompuTrainer, bifoga till din dator och ge simulerade miljöer på din skärm för dig att rida igenom. De tillåter även dig att köra Tour de France etapper och tävla mot virtuella cyklister eller andra inomhus cyklister över Internet. En annan faktor är buller. Billigare tränare tenderar att vara bullrigare. Undvik dessa om du är lätt irriterad. Utvärdera dina behov innan du spendera dina pengar.
2
Sök efter en cykel tränare. Din lokala cykelaffär kommer att bära flera modeller. Online cykelaffär är ett annat bra ställe att leta. Se avsnittet Resurser för länkar till några återförsäljare online. Loppisar, Craigslist och eBay kan ha använt modeller för så lite som $ 10.
3
Förbered din cykel. Bike tränare kommer snabbt bära din bakhjulet där den kommer i kontakt med motståndet rullen. Om dina road däck är i gott skick och du vill behålla dem så, byta din bakdäcket ut med ett slitet däck. Ännu bättre, genom ett särskilt däck gjorda för inomhus tränare. Sådana däck är gjorda med en hårdare, segare gummi än road däck. Du kan också hålla din väg däck på din cykel om du planerar att byta ut den innan nästa utomhus cykling säsong.
4
Ha ett svettband. Utomhus din svett avdunstar i vinden. Inuti det droppar ner ditt ansikte, i ögonen och droppar på din cykel, frätande din dyra ram. Sluta innan det börjar.
5
Roa dig. Indoor cycling har en stor nackdel jämfört med utomhus cykling: inomhuscykling är tråkigt. Du kan krydda upp det genom att rida med vänner, titta på video eller lyssna på musik och ljudböcker. Om du till läsning, kan du installera en bok hållare på styret.