Fördelar spinningpass

Spinning, en inomhus cykling program som använder en stillastående cykel, skapades av en professionell cyklist som ett sätt att träna för lopp. Det har blivit en populär övning alternativ för någon kort om tid eller utan tillgång till en utomhus cykel. Även spinning vanligtvis har plats för 20 till 30 personer, det är en individuell sport. Bygga Endurance

En fördel med spinning är att du kan styra intensiteten i din träning, så att du kan utmana dig själv att arbeta hårdare. Snart kommer du att träna under längre perioder. Addera Cardiovascular hälsa

spinning är främst en anaerob träning som hjälper till att bygga muskler och förbättra uthålligheten, den har också aeroba fördelar. Som med all annan kardiovaskulär aktivitet, kan du kontrollera din puls för att se till att du utmanar din kropp och förbättra din kondition.
Viktminskning

Om du försöker kasta pounds, spinning i 45 minuter bränner i genomsnitt 450 kalorier. Efter en högintensiv aerob träning, kommer din kropp behöver bränsle, men du kommer också att bränna dessa kalorier snabbare än någon som inte har utövat. Spinning är en både en aerob och en anaerob träning, vilket innebär att när du bygger muskler, kommer du att bränna fler kalorier.
Mångsidighet

Oavsett om du föredrar individuell träning eller gruppträning, erbjuder spinning det bästa av båda världar. Eftersom den inte kräver mycket samordning, är spinning enkelt för fitness nybörjare att plocka upp grunderna i sin egen takt. Medan en instruktör ger allmänna anvisningar och riktlinjer, är det upp till varje ryttare att styra sin egen takt.