Spinning är en bra träning för att prova om du letar efter en ny träningsrutin.
Fit Socker, en sund livsstil webbplats, förklarar att spinning är en inomhus cykling klass. En instruktör leder dig genom ett träningspass där du kommer att anpassa hastigheten och cykel motstånd som du går på. Instruktören kommer sannolikt att spela upbeat musik och motivera dig genom hela klassen. Fit Sugar rekommenderar anländer till klassen tidigt att justera din cykel och prata med instruktören, om det behövs. Addera What to wear
Enligt Cycle & Style, din träning klädsel för cykling kan vara ganska enkel. Först behöver du en kortärmad skjorta, helst en som är fukttransporterande. Iklädd en skjorta som detta kommer att hålla dig sval när du suga bort svetten från huden. Det andra behöver du ett par inbyggda shorts, som lös tyg kan orsaka skav. För att skydda din bak, köpa vadderade shorts. Slutligen, måste du bära strumpor och sneakers eller cykelskor. Cykling skor är en investering bit för seriösa cyklister. Cykel & Style noterar också att du också kan köpa ett par cykelhandskar för att skydda händerna.
Common Spinning Frågor
Spinning.com förklarar att det kan ta ett tag för dig att anpassa sig till känslan av sadeln på din bak, men vadderade shorts borde hjälpa. Dessutom har många människor upplever domnade tår på grund av skor som är knutna för hårt eller pedalremmarna som sitter åt. Lossa dina skosnören eller remmar bör hjälpa. En annan vanlig spinning fråga är uttorkning eller trötthet. Glöm inte att sätta en flaska vatten till klass med dig, och återfukta hela klassen.