Vilka är farorna med Spinning?

Spinning klass är ett sätt för cyklister att komma tillsammans i en grupp och driva sina kroppar så långt de kan i en 40-minuters tidsram. Spinning bidrar till att öka uthållighet, bränna kalorier och komma i form. Ungefär som någon form av motion, det finns vissa nackdelar med att spinning cyklister måste vara medvetna om. Kunskap om farorna med spinning förebygger skador såsom blåmärken, drog muskler och andra hinder. Uttorkning
p Om du inte dricker tillräckligt med vatten före, under och efter klassen, kan du snabbt bli uttorkad, vilket kan orsaka muskelkramper, magbesvär och att du känner dig yr. Du kan också överhettas från uttorkning.
Sadel sår

gå in spinning, kanske du inser inte att du kan få sadel sår längs botten och privat område om du gör inte bär rätt kläder eller använda utrustningen på rätt sätt. Begäran från din lärare att din stationära cykeln monteras för dig. Bär inte kläder som gäng upp eller är för snäv, eftersom kläderna kan orsaka blåmärken och utslag från sätena.
Blåmärken

Blåmärken kan förekomma från felaktig inställning av cykeln, bära kläder som inte skyddar dig under klassen och genom att av misstag trycka benet mot styret eller ram på cykeln. Stora svarta och blues är inte ovanligt de första veckorna i klassen medan cyklisten vänjer sig klassen.
Muskelsmärta och skada

nästa dag kan du känna muskelsmärta på grund av intensiteten i träningen. Vissa cyklister känna intensiv smärta efter en spinning klass på grund av att en nybörjare i en avancerad klass, driver för hårt, eller att inte använda utrustningen på rätt sätt. Om du känner obehag i promenader eller använda lemmar, boka tid hos din läkare för att få kontrollerat över för skador.