När du kör, behöver du följande:
1) Korrekt löparskor Sida 2) Massor av vatten
3) tillräckligt sträckning
4) Friska mentalitet
Visa fler instruktioner
1
När en körning börjar, se till att du har ordentliga löparskor. Inte bara som måste vara särskilt utformad för att köra, de har också att knytas tätt för att säkra dina fötter för att garantera säkerhet och användbarhet medan du kör.
2
Vatten är en mycket viktig faktor när det gäller att köra. Att vara släckt kan göra en stor skillnad, precis på samma sätt som att vara uttorkad kan underminera din prestation. I grund och botten, se till att du alltid har tillräckligt med vatten eftersom det kan bara hjälpa dig, och nästan varje gång gör dig till en bättre löpare. Addera 3
Stretching är viktigt när man kör. Om du inte stretchar, kan du dra en muskel, eller ännu värre skada dig själv helt och hållet till den punkt där kör är inte ens ett alternativ. Jag rekommenderar stretching varje gång du kör eftersom det undviker skador, och det gör också att du får ut det mesta av din steglängd och att du är tillräckligt löst för att utföra de rörelser som är nödvändiga för att göra det mesta av din körning.
4
När du kör, alltid upprätthålla en sund mentalitet. Stanna positivt, oavsett vad. En negativ tanke frambringar negativa resultat. Följaktligen ger en positiv sinne fram positiva resultat. Aldrig gå förbi dina gränser, men se till att du alltid hålla öppet medan du kör eftersom du kommer att kunna nå din potential. Om du inte tror på dig själv, inte heller kommer din kropp. Kom alltid ihåg att löpning är inte bara fysiskt, utan också mentalt Addera