Hur Practice Chi Running

Chi Löpning är en ny övning metod som lär människor hur man kör utan att tåla eventuella skador. De metoder involverade i Chi Running är utformade för att också hjälpa dig att öka din hastighet och effektivitet. Nybörjare och mer avancerade löpare kan både dra nytta av att lära sig metoder som tillämpas i Chi Running. Instruktioner
1

Köp ett videoprogram på Chi Running. Om du vill lära dig mer om Chi Running i djupet, kommer en DVD från företag som Chi Running visa sig vara till hjälp.
2

Utveckla din Chi. Detta är ett viktigt första steg i att lära sig att träna Chi Running. Du måste lära dig att fokusera din Chi och bli mer balanserad. Människor utvecklar sin Chi genom att meditera och bibehålla en hälsosam livsstil.
3

uppmärksam på hur din kropp fungerar. Medan Chi Running, vill du fokusera på hur dina fötter slår i marken och hur resten av din hållning är under körningen.
4

Andas djupt medan du kör. Rätt andning kan bidra till att förbättra det sätt som din kropp utför medan du kör.
5

Lossa formuläret. Du bör inte spänd din kropp när du tränar Chi Running. Spända muskler är ofta berövas syre.
6

gradvis öka din tid och hastighet medan Chi Running. Du vill att vänja sig rätt andning och tekniker hållning innan du trycker din kropp.