1
Delta i driften. Barn lär sig bäst av exempel. Även vid de tidigaste åren av att spela spel, är det viktigt att arbeta tillsammans. Barnen måste förstå hur viktigt löpning och träning i allmänhet är till dig.
2
Limit lata aktiviteter. Barn är naturligt benägna att få aktiv när datorn tid, television och video spel är inte ett alternativ. Låt inte mer än ett par timmar om dagen för att stillasittande aktiviteter.
3
inte börjar för ung. De muskler som används för att köra har inte fullt utvecklat hos barn under fem år. För mycket kör kan orsaka skada eller till och med permanenta effekter. Vid denna unga ålder. Prova att spela roliga spel som inkluderar kör såsom Rött ljus, säger Grönt ljus eller Simon.
4
Uppmuntra springa genom roliga lekar vid fem års ålder. Detta kan inkludera snabba tävlingar eller spel av tagg. Om ett barn visar ett särskilt intresse av att driva, gå för en snabb joggingtur genom skogen för att hålla det intressant och stimulerar alla barnets sinnen.
5
Betona hastighet över uthållighet eller distans med den tid barnet fyller nio eller tio. Kroppen är ännu inte tillräckligt utvecklad för mycket långa avstånd. På grund av den snabba tillväxten hos barn i denna ålder, många skador råkar preteens inblandade i terränglöpning.
6
Vänta tills tonåren att utveckla ett komplett utbildningsprogram eller regelbunden behandling med långdistanslöpning. Vid denna tid kroppen är redo. Var noga med att inkludera crosstraining såsom stretching och styrketräning.