Hur man kör för att bygga muskler

Löpning inte bara bygger muskler i benen , men också bygger muskler i mage och andra målområden . Kroppen av en avid löpare är en av optimal kondition. Om du vill bygga muskelmassa , kör sedan . Läs vidare för att lära sig att köra för att bygga muskler . Saker du behöver Review, en säker plats att köra
gott körklart sneakers
hantlar
Visa fler instruktioner
1

springa snabbare . Köra snabbare fungerar de sneda , som bygger mer muskler i mage och ger dig en fin platt mage .
2

Redovisat hantlar medan du kör kommer att hjälpa till att bygga muskler i armar och överkropp . < br >
3

Tävlar kommer att bygga muskelmassa i benen . Under din springa , ta tid att öka din intensitet , sedan minska igen till en stadig körning .
4

Vet att uppförsbacke kör kommer att bygga muskler i quadricepsmusklerna , hamstrings och skinkor .
< br > Addera