Hur man Välj Vadderade löparskor

När du kör dina fötter och ben utsätts för en hel del stress. Korrekt monterad och vadderade löparskor ger stöd och fungerar som stötdämpare. Detta hjälper till att förebygga belastningsskador, så det är viktigt att välja vadderade löparskor som är rätt för dig. Det finns många utmärkta märken och stilar tillgängliga som ger vadderade stöd. De olika löparskor är var utformade lite annorlunda och en sko som är perfekt för en person kommer att vara helt fel för en annan. Denna guide förklarar hur man väljer vadderade löparskor som är rätt för dig. Saker du behöver: Din nuvarande par löparskor
Socks av den typ du bär för att köra
Visa fler instruktioner
1

Köp ett par nya att köra skor efter varje 350-550 miles att köra. Skor med denna mycket användning kommer inte att visa en hel del slitage men stötdämpande förmåga är kraftigt reducerad. De kommer inte längre att ge dig den dämpning och stöd du behöver för att undvika skador.
2

Gå till en sport specialitet butik tat vänder sig till löpare. Personalen i dessa butiker kommer att vara kunnig om hur man passar löparskor. Specialty butiker har ett bredare urval av löparskor än andra skoaffärer. Du kan även spara pengar när en billigare modell dessa butiker bär uppfyller dina behov.
3

Ta din nuvarande par löparskor med dig och ha den som hjälper dig att se på dem. Den normala kliv av en löpare ger en distinkt slitage mönster. På utsidan av hälen bör marken först och kommer att visa den mest slitage. Kontrollera dina skor för ojämnt slitage eller onormalt slitage på fel ställen. Detta kan vara en varningssignal om att du behöver ändra typ av sko du har burit.
4

Läs om nya stilar och förändringar i hur din nuvarande skor är gjorda. Tillverkarna är alltid kommer ut med nya stilar av vadderade löparskor och göra ändringar i de som de redan säljer. En av fördelarna med nedlåtande en specialitet butik är att de kan ge dig up-to-date information om vad som finns på marknaden.
5

prova ut nya löparskor innan du gör ditt beslut. Du vill prova på flera olika par skor. När du hittar ett par som passar bekvämt, testa dem genom att köra ett block eller så från affären och tillbaka. Behåll skorna på i ca 10 minuter och sedan se hur de mår. Det finns egentligen inget sätt att veta hur en löparsko kommer att känna förrän du faktiskt köra in den. Erfarna löpare rutinmässigt ta skor för testkörningar och en bra butik kommer inte bara tillåter detta, kommer de att rekommendera dig prova skorna innan du köper dem.
6

Bryt dina nya löparskor på innan du använder dem på lång sikt eller i ett lopp. Den första körningen eller två bör inte vara mer än 3 och 5 miles. Iklädd en ny nivå i ett maratonlopp eller annan lång sikt är att be om blåsor och skavsår.