1
Börja snabbt - men inte för fort. Eftersom 800 meter långa loppet är så kort och snabb, löpare tenderar att stanna tätt grupperade tillsammans. Du måste komma ut snabbt nog för att skapa en bra position. Du vill inte vara igång vägen på utsidan av banan, men du också vill inte vara instängd på insidan där du inte kan göra ett drag. Sikta på ett bekvämt hårt första varvet där du kan gå upp lätt och du bör vara i en bra position för andra varvet -. Där loppet egentligen börjar köpa 2
Snabba upp att flytta in i andra varvet . Försök att inte vidarebefordra en sväng, men gör ditt första drag rätt runt 400-meters märket i loppet. De flesta löpare kommer att gå ut för hårt i den första 400 och oundvikligen bromsa för det tredje 200 meter av loppet. Detta är en bra tid att gå upp och sätta dig i stånd att sparka på upploppet. Tänk på att löpare brukar bara få göra två stora rör sig i en tävling, så flytta upp klokt och behåll kontrollen.
3
känna dina styrkor. Om du är mer av en uthållighet löpare, starta din kick innan du kommer till de sista 200 meter, speciellt om du är i ett fält av löpare med stora sparkar. Försök att få lite avstånd på förpackningen före alla andra rörelser, och hålla på så länge du kan tills mållinjen. Om du är en snabb sprinter, sätta dig nära fronten med ca 200 meter att gå så att efter sista sväng du är i stånd att sprint för segern.
4
Sprint hela vägen genom mållinjen. Många löpare dra upp strax innan mållinjen, en särskilt dålig vana i korta, snabba lopp som 800 meter. Om du är på en stram förpackning kantning ut för mållinjen, hålla pressa sig själv utanför linjen, kasta tillbaka dina armar och sticka ut bröstet för att ge dig själv en fördel i att avsluta först.
5
Kör ditt eget race. Kanske du är i en obalanserad området löpare där du är betydligt bättre eller sämre än de flesta av konkurrenterna. Om så är fallet, använd dessa principer för racing på 800 meter för att styra din ras strategi. Börja med en fast, bekvämt hårda 400 meter, plocka upp tempot lite på 400 meters märket, och sprint så hårt du kan med 200 meter att gå. Denna strategi bör ställa dig upp för att fylla en stor 800-meters lopp, oavsett din konkurrens. Addera