Hur kan vi minska Feet Friktion När Running

I kör, dödar friktion fötter. Gnugga och gnäggade på dessa värdefulla lemmar kan verkligen kosta en löpare. Tänk dig att köra en 10k med en blåsa växande eller en rå vrist. Varje steg blir tortyr och loppet verkar unfinishable. Det är därför det är alltid smart att minska så mycket friktion som möjligt medan du kör. Instruktioner
Hur kan vi minska Feet Friktion När Running
1

Perfect din löpteknik. En framgångsrik löpare kommer att ha en flytande rörelse till sin kör. Armar, ben och kropp hela svingen som en väloljad maskin. Detta hjälper till att undvika klumpiga felsteg och dåliga vinklar som bestraffar fötterna samtidigt på banan. Experimentera med din stil och hitta en som fungerar för dig.
2

Wear nya strumpor som utformats speciellt för att köra sträckor. Många människor väljer att bära vanliga atletiska strumpor medan du kör. Även dessa kommer att ge ett visst skydd, så småningom kommer de att bära iväg eller platta ut i högt använda områden av foten och leda till onödig friktion. Addera 3

köpa hög kvalitet par löparskor. Inget annat skor är särskilt utformade för att stödja foten och minska friktionen när du kör långa sträckor som ett par löparskor. Lura inte dig själv genom att tro att par basket sneakers kommer att göra susen, dina fötter kommer att tacka dig senare
4

Välj en löpyta som är mul-vänliga.. Hårda ytor som betong och cement har ett dåligt rykte i rinnande cirklar. De fasta ytor bidrar till en hel del smärta och obehag för löpare. Välj något mjukt som en löparbana, grus väg eller smuts. Dina fötter behöver ge när de landar på marken.
5

Behåll din fot hygien. Detta innebär regelbundet trimma tånaglarna och ta bort död hud från botten av dina fötter. Dessa leder ofta till onödig friktion.