tjock ull strumpor
Damasker
draganordningar
Running tights
Wind byxor
vekeskiktet (lätt polypropen som Cool Max) katalog värme skikt (Polar fleece) katalog Shell skikt (vattentät vindjacka i nylon eller Gore-Tex) katalog Hat
Neck damask
Solskyddsmedel
Solglasögon
Fleecefodrad vattentäta vantar eller handskar
Vaselin
Visa fler instruktioner
1
Bär vekeskiktet närmast huden. Bär vekeskiktet på din torso, ben (kör tights), händer och fötter. Material som görs med polypropylen är utformade för att transportera bort svett.
2
Täck vekeskiktet med värmen skiktet. Polar fleece är effektivt. Du kanske inte behöver detta skikt på benen om vädret inte är extremt kallt.
3
Avsluta med ett skal lager. Detta lager bör vara vattentät och vindtät. Ha detta skikt på din torso, ben (vind byxor) och händer.
4
Täck dina ben och fötter med damasker om det körs i våta, fuktiga eller slaskigt förhållanden.
5
Välj en mössa som täcker öronen. Mössor designade för vintern kör kommer att innehålla en inbyggd sugande skikt.