löparbyxor
Löpar tights
lång och kort ärm kör shirts från kategorin Handskar
Balaclava
Running mössa med solglasögon brätte
Poison oak /murgröna tvätt
löparstrumpor Heypoker-specifika underställ
Trail löparskor
Visa fler instruktioner
Få din utrustar
1
trail Köp kvalitet löparskor som passar dina specifika löpande behov. Besök en kör-specialaffär som har kunniga medarbetare som är löpare eller konsultera ansedda källor på nätet. Inte snåla på skor, kan du lita på dem för många miles.
2
Få inkörning särskilda kläder. Borta är de dagar av gym shorts och träningsbyxor. Löparkläder idag görs av fuktspridande tyger som kommer att hålla dig varm i kylan och svalka av dig i värmen.
3
Se till att du har rätt tillbehör till din regionala klimatet. I mycket kalla områden, om du kör på vintern, kanske du behöver en full-face balaclava eller en stickad mössa. På de flesta ställen, behöver du handskar när det är kallt. En regntät, vindtät men andas löparjacka är också ett måste. Hitta en som du kan skrynkla upp och stoppar in i en förpackning.
4
Du kommer också behöva lite utrustning för vätskesystem och bära några verktyg behövs. Det finns stora hydrering förpackningar tillgängliga som också dubbelt så mini-ryggsäckar. För kortare körningar, kan du välja en flaska på en midjeväska. För kör mer än en timme, hydration ryggsäckar med en inbyggd blåsan och många smarta fickor är mer bekväm, praktisk och de kan bära tillräckligt med vätska för en flera timmars utfärd. Addera Dressing för kallt väder
5
Klänning att känna lite kallt i början. Du kommer snabbt att värma upp som din körning fortskrider. Om du klär dig för att vara varm i början du kommer snart att hitta dig själv att vara för varmt.
6
Var noga med att bära en hatt eller en mössa. Du förlorar mycket av kroppsvärmen från huvudet.
7
temperaturer som vid frysning eller lägre, ska du använda handskar och strumpbyxor för att hålla bett av den kalla luften utanför dina lemmar . De nya fuktspridande tyger kommer att dra svett från huden och håller dig torr och varm.
8
inte försumma att ta vätskor med dig bara för att det är kallt ute. Du kommer fortfarande svettas vid ansträngning och du kommer att behöva ersätta vätska som du förlorar. Addera Dressing för varmt eller hett väder
9 p Om du kör i torra områden under solen, kanske en tank eller bh topp inte vara det bästa valet. Att välja en vit rinnande tee kan vara mer bekvämt eftersom det kommer att hålla solen från dina axlar och överarmar. En kör mössa med back flikar som täcker halsen kan göra din träning /eller racing mer bekväm.
10
Var noga med att bära solglasögon och en rinnande hatt i soligt, ljust väder. De kommer att lägga till din komfort och skydda dig från solens strålar.
11
Använd alltid hög solskyddsfaktor sport solkräm och packa massor av vätskor i flaskor eller en ryggsäck blåsa systemet.
12
inte heller avkall strumpor i värmen! De fuktspridande egenskaper löparstrumpor hjälper dig att hålla svalt och torrt och förhindra blåsor.
13 p Om du kör i varmt eller hett förhållanden i mer skuggiga miljöer, är en tank eller bh topp böter som sålänge du söker upp för gift ek eller murgröna, speciellt om du är känslig och är i de drabbade regionerna.