Ideal blodtryck När Running

Blodtrycket är ett mått på trycket inne i kroppens blodkärl. För de flesta människor, är idealiskt blodtryck 120/80. Den övre numret, systoliskt tryck, mäter trycket i blodkärlen när hjärtat slår, botten nummer, diastoliskt tryck, mäter trycket i blodkärlen mellan hjärtslagen. Motion, såsom löpning, kan ha olika effekter på en persons blodtryck. Effekter
p Det är inte ovanligt att idrottarnas blodtrycket att fluktuera medan du kör. Intensiv träning orsakar systoliskt blodtryck att kontinuerligt stiga under aktivitet. Diastoliska trycket förblir oftast samma eller minskar något. Addera Expert Insight

Blodtrycket varierar för varje idrottsman och även inom en och samma träningspass. Experter rekommenderar löpare ta flera blodtrycksmätningar under sin träning för att bestämma deras ideala siffror.
Varning

I allmänhet finns det bara anledning till oro om ens blodtrycket når 140/90 eller högre (högt blodtryck), eller 90/60 eller lägre (lågt blodtryck).
nedkylning

Löpare bör avsluta sitt träning successivt med en nedvarvning. Plötsligt stannar motion kan få blodtrycket att sjunka dramatiskt, vilket kan leda till muskelkramp.
Andning

man håller andan medan du kör kan höja blodtrycket, vilket kan också orsaka muskelkramp.