För en seriös löpare som avser att delta eller tävla i ett linjelopp, är väg eller spår kör avgörande för framgång. Den mest inneboende skillnaden mellan väg och löpband igång är funktionen för löpare masscentrum, på ett löpband masscentrum är statisk, eftersom dess huvudsakliga funktion är att hålla löparen från att falla bakåt med slitbanan, medan på vägen, masscentrum beror på löparen för att driva den framåt. Den framdrivande krafter löparen måste börja skapa med benet som den pressar från marken driver masscentrum framåt, och upprepar med varje gångcykeln som löparen fortsätter att accelerera och bromsa hennes masscentrum med varje steg i hennes springa. Stället för att producera framdrivande krafter för att flytta masscentrum på löpband, är löparen försöker hålla masscentrum stabil.
Vägspring
Mindre vetenskapliga fördelar för vägspring inkluderar fördelarna med lutning och ytor variant. Sluttningar är avgörande för en löpare progression, eftersom olika muskler används vid varje kvalitet av lutning, även om avståndet är det huvudsakliga målet, hill-tränade muskler ger löparen aa stor fördel och minskar muskeltrötthet. Variationen av ytor, såsom spår, trottoar, smuts, sand och gräs är bra för lederna som möter repetitiva bultande rörelser. Landskap, frisk luft och utforskning är dock subjektiv, även fördelar för utomhus löpning.
Löpband Löpning
För många är löpbandet ibland det enda alternativ, och oavsett preferens för slitbanan eller väg, de flesta löpare är överens om att löpband igång är bättre än ingen gång. Löpbandet har sina egna distinkta fördelar. I regioner där utomhus Löpning är inte alltid möjligt på grund av meteorologiska förhållanden såsom värme eller sträng kyla, is, snö och regn, är löpbandet ett bra alternativ till en slip på isen eller en släng av värmeslag. Bruket är också ett värdefullt verktyg för sprint arbete, och för löpare som bor i platta landskap, den lutning inslag i de flesta kvarnar tillåter backträning när annars omöjligt.
Varning
Många löpare gör misstag både både på vägen och på löpbandet. Antalet ett misstag löpband löpare gör är användningen av ledstänger, slutmålet för ett löpband är att imitera vägspring, alltså vad är inte tillgänglig i den öppna bör inte användas samtidigt på löpbandet. Hålla på maskinen när du kör påverkar formen, kadens och minskar benmusklerna 'funktion. Om innehav av ledstänger visar sig nödvändigt under något skede av körningen, då bandets hastighet måste minskas. Uppmärksamhet att bilda och kadens är särskilt avgörande för löpband löpning, felaktig blankett och kadens på löpbandet kan överföra och påverka vägspring prestanda
Missuppfattningar
En vanlig missuppfattning. i löpband igång är avståndet förmåga. En löpare som kan springa fem miles på ett löpband är inte nödvändigtvis klarar av att köra fem miles på den öppna vägen.