Bästa löparskor för Joints

Mer och mer forskning har visat att springa är inte skadligt, tunga bultande träning på lederna som det en gång ansågs vara. Men det är väldigt viktigt att vara utrustade med rätt par löparskor som kommer att komplettera din steglängd snarare än kampen mot din naturliga rörelser. Vissa människor tror att den tjockaste, mjukaste, cushiest sko du kan hitta kommer att vara bäst för dina leder, men det är inte nödvändigtvis sanningen. Hitta rätt passform

Löparskor kommer i princip tre olika typer för att passa praktiskt taget alla runner.The vanligaste typen av löpare är de som är milda till måttliga overpronators, vilket innebär att deras fötter rulla inåt över sina bågar något mer än de borde eftersom deras vikt överför häl till tå under varje löpsteg. Dessa löpare kräver stabilitet kör shoes.The överpronation orsakar extra belastning på fotled, underben och knä under skjuta ifrån. Stabilitet skor är stela genom valvet och har en inbyggd anti-pronation funktionen.

Motion Control skor är designade för löpare som allvarligt overpronate, eller rulla in över deras bågar strängt som deras vikt överföringar från häl till tå under varje löpsteg. Denna åtgärd har överdriven belastning på knän, fotleder, höfter och nedre ryggen. Motion Control skor är ganska stel genom valvet och funktionen stöder att kompensera pronating foten.

Supination är i princip motsatsen till pronation. Löpare som supinera mark på utsidan av fötterna och rulla inte in över sina egna stela valv och därför inte absorbera tillräckligt med chock som de behöver medan du kör. Vadderade, eller neutrala vadderade skor, hantera dessa frågor med tjocka, mjuka sulor och mycket flexibla bågar.
Arthritic Runners

Runners lider av särskilda gemensamma problem, särskilt i deras fötter, måste ta itu med sina sko frågor mycket noga. Välj en sko med en rymlig tådel, gör dina tår och fötter att röra sig tillräckligt för att vara bekväm men inte så mycket att orsaka blåsor. Se också till att din sko dämpas tillräckligt och flexibel nog att låta din fot att röra sig så naturligt som möjligt utan overpronating eller oversupinating och orsakar smärta.
Var att handla online

Besöker en specialitet kör butik som drivs av erfarna löpare - det är de butiker som brukar sponsra din lokala väg kör lopp - kommer att ge dig tillgång till kunniga råd när man väljer en ny löparsko. Nästan varje ansedd tillverkare gör sina skor i dessa grundläggande kategorier. Använd resurserna på din lokala kör butiken för att hjälpa till att hitta rätt sko för dig.