Är det säkert att jogga med Fluid i knäet?

Även jogging har många fördelar, kan effekterna bära ner knäbrosk och slemsäckar. En mängd olika krämpor, från artros till en sönderriven menisk, kan orsaka vätske i knäet (också kallad vatten på knäet). För joggare, kan vätska i knäet innebära en paus från att köra på ett tag. Smärta

Du bör inte försöka jogga tills all smärta från vätskan har avtagit.
Walking
p Om promenader är obehagligt, försök inte jogging. Vänta tills du har möjlighet att gå kontinuerligt utan obehag för 20 till 30 minuter innan han återvände till jogging.
Svullnad
p Om ditt knä är svullet, försök inte att jogga . Ice knäet i 15 minuter ett par gånger om dagen. Ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, för att minska inflammation och svullnad. Se en läkare.

Jogging
Om du kan jogga, göra det på plana eller uppförsbacke ytor som är mjuka. Överväga att bära ett knä hylsa (med ett hål) för att minimera knä böjning.
Terränglöpning

skonsamma aktiviteter kommer att hjälpa dig att behålla din kondition trots vätska i knäet och förbereda dig för en återgång till joggning

Referenser
  University of Connecticut Health Center
  NetWellness:. knäproblem