start på
med dina hamstrings för att höja din högra vrist rakt upp under dig höft. Det stöd för fötterna ska vara på bollar av dina fötter. Håll dina rörelser kort. Flytta ditt ben framåt snabbt, och landa på bollar av dina fötter. Rör inte marken med hälarna. Växla inte din tyngd på tårna, utan istället hålla din vikt kontinuerligt på bollen på foten när du landar. Dina vrister ska vara i samma vinkel genom hela processen medan knäna ska vara lätt böjda. Håll din steglängd kort. Behåll den tid du lägger vikt på höger fot kort när du flyttar din vänstra foten framför. Knän och lår bör vara nära varandra och avslappnad. Fokusera dina rörelser på att dra fötterna från marken. Fokusera inte på landningen. Vill inte landa på tårna, men på bollar av dina fötter. När du väl har börjat, bör gravitationen göra den framdrivande. Ryggen ska vara rak. Håll avslappnad, andas djupt, och håll dina rörelser snabbt och flytande.
Denna metod kan ta en stund att lära sig så det är inte så många människor har lärt sig köra. Öva det varje dag innan du får på ditt löpband, eftersom löpbandet hålla sig i rörelse även om benen inte. Detta kan leda till olyckor och skador. När du har bemästrat denna svåra teknik, testa det på ett löpband. Ställ in hastigheten låg helt enkelt att prova tekniken. Påskynda den när du har bemästrat det. Använd styret vid behov.