Hur att jogga på en mini-trampolin

Jogging på en studsmatta ger en konditionsträning utan stryk av regelbunden löpning . Även lätt på lederna , levererar jogging på studsmatta en mer grundlig core träning , du måste balansera och jogga samtidigt . Jogging kommer också att öka din puls snabbt och ger hela kroppen en fettförbrännande blast . Den studsmatta ger också ett sätt att jogga när vädret inte samarbetar eller om du har att få din träning i under den tidiga morgonen eller natten när det är mörkt . Instruktioner
1

stå med båda fötterna på mitten av studsmattan .
2

Lyft ena foten några inches från studsmattan . Ta med din fot tillbaka till centrum .
3

Upprepa med nästa fot och fortsätter att alternativa fötter när du börjar att upprätthålla en stadig jogging rytm .
4

pumpa armarna när du joggar precis som du skulle göra om du kör på marken .
5

börja jogga långsamt under korta tidsperioder . När du blir mer bekväm med jogging på studsmatta eller din kondition förbättras , kan du öka intensiteten genom att lägga intervaller och öka tiden du joggar .