Hur till Öka din steglängd

Om du har märkt att du tar för lång tid att gå från en plats till en annan, och du tror att det beror på dina framsteg är för små, det finns sätt att hjälpa dig att maximera din steglängd och förbättra ditt formulär. Öka din steglängd kommer att ta lite ansträngning och disciplin, men med rätt teknik, kommer även personer med kortare ben gå mer effektivt. Saker du behöver
Bekväma kläder och underkläder
Visa fler instruktioner
1

Löst sittande, bekväma kläder gjorda av bomull eller mjuka blandningar.
2 tjej gör yoga

Stretch alla områden i höfter, lår, glutes, ben och vrister dagligen. Förbättra din flexibilitet kommer att förlänga din steglängd och ge benen ett bredare utbud av rörelse. Addera 3 person som går

Roll helt igenom till tårna med varje steg använder så många muskler i foten som möjligt , det kommer att stärka kärnan muskler och hjälper dig att undvika shin smärta
4

Utför övningarna tre till fyra gånger per vecka som stärker din underkropp, särskilt höfter, lår och rumpa.. Lår friktion kan hindra korrekt kliv, så toning dessa områden kommer att hjälpa dig att förlora inches, öka din benutrymme, förbättra muskelstyrka och öka förtroendet samtidigt minimera obekväma friktion.
5

förbättra din hållning genom att vara medveten om det varje gång du går. Var medveten om din ryggrad anpassning är när du sitter, hålla din ryggrad rakt upp mot baksidan av stolen. Bättre hållning kommer naturligtvis att stärka kärnan muskler och öka ditt självförtroende.
6

Förbättra ditt självförtroende och självkänsla.