Kör en bra sätt att gå ner i vikt?

Löpning är en av de mest populära sporter där ute. Det är lätt att komma igång att köra. Allt du behöver är ett par bra skor. Köra för motion kan hjälpa människor som försöker gå ner i vikt. Viktminskning
Någon aktivitet som ökar din puls kommer att bränna kalorier.

I de flesta fall, viktminskning eller är en fråga om matematik. För att gå ner i vikt en person behöver för att bränna bort mer kalorier än vad han tar i. Någon som vill förlora £ 1 av kroppsfett måste bränna bort 3500 mer kalorier än vad han konsumerar. Det enklaste sättet för någon att bränna bort extra kalorier är att höja sin puls genom motion. Addera Köra för viktminskning
Köra med en grupp kan vara utmärkt motivation.

Löpning är ett effektivt sätt att öka hjärtfrekvensen och bränna kalorier. Köra eller jogga en mil bränner cirka 100 kalorier. Det uppmuntrar också kroppen att bygga muskelmassa, vilket hjälper till att bränna extra kalorier även under tider av vila.
Varningar
Löpning kan anstränga lederna i knän och ben .

Människor som är kraftigt överviktiga bör få en läkares godkännande innan du påbörjar ett program som körs. Löpning sätter betydande påfrestning på knän och ben och kan vara smärtsamt för personer med ledbesvär. Det är bäst att börja med en långsam joggingtur och öka hastigheten och avståndet gradvis. Löpare bör alltid bära stödjande skor och försöker köra på gräs eller asfalt snarare än betong när det är möjligt.