Ger Running du en full body workout ?

Runners använder många olika muskler medan du kör . Detta gör att driva en effektiv träning för hela kroppen . Förutom de primära muskler som används under drift såsom quadriceps och hamstrings , det finns andra stödjande muskelgrupper som används under pågående process . Löpning är en utmärkt form av konditionsträning , eftersom det innebär de största musklerna i kroppen . Underkroppen

De primära muskler som används i löpning är i benen. Quadriceps muskler är placerade på framsidan av låret och arbeta för att böja höften och förlänga knät. Hamstring muskler springa ner på baksidan av låret och arbeta för att hjälpa knäleden flex . Den gluteus maximus återfinns i skinkorna och är den största muskelgrupp. Den gluteus maximus förlänger höften och hjälper löparen stå upprätt .
Överkroppen

överkroppen är också involverad under pågående process . Den biceps muskler finns i den övre delen av armen . Biceps hjälper löparen armbåge flex och hjälper armen roterar . Runners brukar hålla sina armbågar böjda medan du kör , använder biceps muskler .
Kärnan muskler

kärna muskler , eller magmusklerna , används för att bibehålla god hållning när du kör och hjälper till att maximera prestationsförmågan . De övre och nedre magmuskler stabilisera ryggraden och förhindra rotation av ryggraden medan du kör .