1
Skruva av locket från flaskan . Fyll på Nathan handhållna vattenflaska . Flaskan rymmer upp till 22 gram vätska . Skruva upp tillbaka på flaskan och tryck sipper delen av flaskan hela vägen ner .
2
Packa den främre påsen och placera ett mellanmål insidan av påsen , om så önskas . Zip påsen stängd .
3
Slide handen mellan flaskan och handrem . Insidan av handen och handflatan ska vara vänd flaskan .
4
Dra i remmen tills den sitter fast och säkert runt handen . Skaka din hand och se till att flaskan inte vicka eller glida iväg från din hand . För att lossa bältet , skjut bandet tillbaka genom spännet .